食事とサプリの割合

ダイエットに成功した人をテレビや雑誌で見ると、自分も同じものを飲めばこんな風に痩せるんじゃないかと思いましょね。
確かにダイエットサプリを飲んで痩せることは臨床試験やモニター調査などでも効果が保障されているものなのではっきり言って効果はあります。
しかし、人によって生活のリズムも食事の時間も量もまちまちなのですからすべての人が同じようにとはいかないのが現状なのです。
その中でも大多数の人に当てはまる食事制限の方法をチェックしてみました。


サプリを飲んでいれば食事はしなくてもいい?

それは違います。
置き換えダイエットという方法があります。
プロテイン飲料などを食事の代わりに置き換えて食事をしないようにすると痩せるという方法ですね、確かに食事をしていないように思えますが実はプロテイン自体に食事一回分に相当する栄養素が含まれているので一食として成り立っているということを忘れてはいけません。
サプリメントのみを食事代わりにすると、体はその栄養素だけで生きていかなければならないのかと勘違いを起こします、頑張って痩せたからと食事をするようになった時に体は食事のカロリーを必要以上に取り込むようになってしまいます。
そのため、リバウンドを繰り返すようになり結局は肥りやすい体を痩せながら作ってしまうことになるのです。

痩せやすい体を作るためには、体に勘違いをさせないようにすることが重要です。
食事は少し減らして、サプリメントで補うようにしましょう。

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